Calmar la mente, respirar concientemente

"Todos tenemos que aprender a calmar nuestras mentes cuando están agitadas. Ahora bien, podrías decir: "Si, lo comprendo racionalmente, pero ¿cómo ponerlo en práctica e incorporarlo a mi día a día?  Sé que no me hace bien estar molesto, enojado o deprimido. ¿Cómo hago para no estar así?"  En estos casos, las técnicas de respiración y meditación nos son útiles. Son herramientas que ayudan a calmar tu mente, y te hacen sentir feliz  en tu interior.  Cuando estás feliz, no puedes más que hacer bien a todos. "